Сайт находится в разработке. Некоторые страницы пока недоступны. Благодарим за понимание!
15+
Клиника с 9:00 до 21:00
Круглосуточно. Анонимно.
Индивидуально. Бережно. Для вас.
Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00
Адрес
Телефон
Написать в мессенджеры
В такие моменты мы часто слышим советы: «возьми себя в руки», «не накручивай», «подумай о хорошем».
Но если бы это работало, Вы бы уже справились.
Но если бы это работало, Вы бы уже справились.
Вы чувствуете, что что-то идет не так, но не можете понять, где причина. Появляется тревога, раздражительность, бессонница, или, наоборот, апатия и нежелание что-либо делать.
В жизни каждого человека бывают периоды, когда привычные способы справляться с трудностями не работают
В Клинике «Можно» консультация клинического психолога — это первый шаг к пониманию себя, своих реакций и состояния. Это безопасное пространство, где Вас не осудят, не поставят «диагноз» и не навесят ярлыков. Здесь Вы получите не просто поддержку, а конкретные инструменты и стратегии, которые работают.
Клинический психолог — это специалист с медицинским или психологическим образованием, который помогает разобраться в причинах эмоциональных и поведенческих проблем, найти ресурсы для решения и вернуть контроль над жизнью.
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Медицинский психолог и психотерапевт клиники "Можно"
Коровайная Мария Николаевна
В отличие от обычного психолога, клинический психолог имеет глубокие знания в области психиатрии, психопатологии, нейробиологии и методов диагностики. Он не назначает лекарства, но его работа — доказательная, структурированная помощь при состояниях, которые еще не требуют медикаментов, либо являются важным дополнением к терапии.
Многие люди годами терпят дискомфорт, считая, что обращаться к психологу «стыдно» или «рано». На самом деле, чем раньше Вы начнете разбираться в проблеме, тем легче и быстрее будет результат.
Вы постоянно прокручиваете в голове негативные сценарии, ждете подвоха, не можете расслабиться даже в безопасной обстановке.
Тревога мешает работать, общаться с людьми, спать
Тревога мешает работать, общаться с людьми, спать
Вам ничего не хочется, радость исчезла. Чувствуете себя опустошенным, не видите смысла в привычных делах.
Это не просто «плохое настроение», а состояние, которое длится неделями и мешает нормально жить
Это не просто «плохое настроение», а состояние, которое длится неделями и мешает нормально жить
Развод, смерть близкого, потеря работы, переезд, выход на пенсию, постановка серьезного диагноза — любые резкие изменения могут вызвать эмоциональный шок, дезориентацию, чувство бессмысленности
Если Вы пережили насилие, аварию, боевые действия, потерю, а затем преследуют флэшбеки, кошмары, повышенная бдительность — это признаки посттравматического стрессового расстройства.
Вы боитесь того, что объективно не опасно (замкнутые пространства, пауки, полеты), или не можете избавиться от навязчивых мыслей и ритуалов.
Эти страхи ограничивают Вашу свободу
Эти страхи ограничивают Вашу свободу
У Вас есть физические симптомы (головные боли, боли в животе, ком в горле, учащенное сердцебиение), но врачи не находят органических причин
Вы постоянно конфликтуете с партнером, детьми, родителями или коллегами.
Чувствуете, что не можете донести свои чувства, или, наоборот, не понимаете, чего хотят от Вас другие
Чувствуете, что не можете донести свои чувства, или, наоборот, не понимаете, чего хотят от Вас другие
Многие люди годами терпят дискомфорт, считая, что обращаться к психологу «стыдно» или «рано». На самом деле, чем раньше Вы начнете разбираться в проблеме, тем легче и быстрее будет результат.
Вы постоянно прокручиваете в голове негативные сценарии, ждете подвоха, не можете расслабиться даже в безопасной обстановке.
Тревога мешает работать, общаться с людьми, спать
Тревога мешает работать, общаться с людьми, спать
Вам ничего не хочется, радость исчезла. Чувствуете себя опустошенным, не видите смысла в привычных делах.
Это не просто «плохое настроение», а состояние, которое длится неделями и мешает нормально жить
Это не просто «плохое настроение», а состояние, которое длится неделями и мешает нормально жить
У Вас есть физические симптомы (головные боли, боли в животе, ком в горле, учащенное сердцебиение), но врачи не находят органических причин
Вы постоянно конфликтуете с партнером, детьми, родителями или коллегами.
Чувствуете, что не можете донести свои чувства, или, наоборот, не понимаете, чего хотят от Вас другие
Чувствуете, что не можете донести свои чувства, или, наоборот, не понимаете, чего хотят от Вас другие
Вы боитесь того, что объективно не опасно (замкнутые пространства, пауки, полеты), или не можете избавиться от навязчивых мыслей и ритуалов.
Эти страхи ограничивают Вашу свободу
Эти страхи ограничивают Вашу свободу
Развод, смерть близкого, потеря работы, переезд, выход на пенсию, постановка серьезного диагноза — любые резкие изменения могут вызвать эмоциональный шок, дезориентацию, чувство бессмысленности
Если Вы пережили насилие, аварию, боевые действия, потерю, а затем преследуют флэшбеки, кошмары, повышенная бдительность — это признаки посттравматического стрессового расстройства.
Записаться на консультацию
Заполните форму для записи на приём.
Мы свяжемся с вами, чтобы согласовать удобное время и обеспечить комфортную организацию визита.
Мы свяжемся с вами, чтобы согласовать удобное время и обеспечить комфортную организацию визита.
Вы приходите в назначенное время или выбираете онлайн-консультацию в удобное время, психолог представляется, рассказывает коротко о своем подходе и правилах (конфиденциальность, безопасность). Вы можете сесть так, как удобно, и начать говорить в своем темпе.
Никто не будет торопить или давить.
Главное на этом этапе — чтобы Вы почувствовали безопасность, вас готовы слушать без оценок.
Никто не будет торопить или давить.
Главное на этом этапе — чтобы Вы почувствовали безопасность, вас готовы слушать без оценок.
Психолог задает вопросы, которые помогают понять ситуацию.
Вы можете не отвечать на то, что не готовы обсуждать. В ходе беседы психолог уже начинает понимать структуру проблемы и возможные пути ее решения.
Вы можете не отвечать на то, что не готовы обсуждать. В ходе беседы психолог уже начинает понимать структуру проблемы и возможные пути ее решения.
Вы вместе решаете, к какому результату хотите прийти.
Цель должна быть конкретной, реалистичной и измеримой.
Например: «научиться справляться с паническими атаками», «снизить уровень тревоги, чтобы спокойно выступать на совещаниях», «улучшить отношения с подростком», «пережить развод и снова почувствовать вкус к жизни».
Психолог помогает сформулировать цели так, чтобы работа была эффективной.
Цель должна быть конкретной, реалистичной и измеримой.
Например: «научиться справляться с паническими атаками», «снизить уровень тревоги, чтобы спокойно выступать на совещаниях», «улучшить отношения с подростком», «пережить развод и снова почувствовать вкус к жизни».
Психолог помогает сформулировать цели так, чтобы работа была эффективной.
Специалист делится своим видением, что, по его мнению, лежит в основе Ваших трудностей, какие механизмы работают, что можно изменить.
Он предлагает план дальнейшей работы:
Он предлагает план дальнейшей работы:
- сколько примерно встреч может потребоваться;
- какие методы будут использоваться (КПТ, гештальт, EMDR, схема-терапия и др.);
- что вы можете делать самостоятельно между встречами (дневники, упражнения);
- при необходимости — рекомендация посетить психиатра для диагностики или медикаментозной поддержки.
Если Вы готовы работать дальше, договариваетесь о регулярных встречах. Иногда достаточно одной консультации, чтобы получить ответы и инструменты самопомощи. Вся встреча длится 50–60 минут.
Этого достаточно, чтобы без спешки разобрать основные моменты.
Этого достаточно, чтобы без спешки разобрать основные моменты.
Инструменты самопомощи, благодаря которым Вы научитесь:
Распознавать свои эмоции и управлять ими, а не подавлять
Справляться с тревогой и паникой через дыхательные техники, когнитивные переформулирование
Выходить из замкнутого круга негативных мыслей
Строить здоровые границы в общении
Возвращать себе ресурс при хронической усталости
Улучшится эмоциональное состояние и Вы заметите снижение тревоги, уход депрессивных мыслей, стабилизацию настроения.
Снова начнете получать удовольствие от того, что раньше радовало. Нормализуется сон, уйдут психосоматические боли, повысится уровень энергии.
Снова начнете получать удовольствие от того, что раньше радовало. Нормализуется сон, уйдут психосоматические боли, повысится уровень энергии.
Вы увидите, почему реагируете именно так, а не иначе. Откуда взялась чувствительность к критике, страх отвержения, склонность к перфекционизму.
Понимание — первый шаг к изменению.
Понимание — первый шаг к изменению.
Постепенно Вы перестанете «наступать на одни и те же грабли». Научитесь выходить из конфликтов конструктивно, отказывать без чувства вины, заявлять о своих потребностях.
Улучшатся отношения с близкими и коллегами.
Улучшатся отношения с близкими и коллегами.
После работы с клиническим психологом Вы получите поддержку и сопровождение в трудный период.
Психолог — это «вторая пара глаз» и «запасной ресурс», который не дает провалиться в бездну. Вы будете знать, что есть человек, который понимает и помогает идти дальше.
Психолог — это «вторая пара глаз» и «запасной ресурс», который не дает провалиться в бездну. Вы будете знать, что есть человек, который понимает и помогает идти дальше.
Обратиться к клиническому психологу — это не признак слабости, а признак зрелости и ответственности за свою жизнь
В Клинике «Можно» мы готовы Вас выслушать, поддержать и предложить инструменты, которые работают
Запишитесь на первую консультацию — это не обязывает Вас к долгой терапии, но позволяет понять, подходит ли формат и специалист
